Tanssi ja liiketerapia on psykoterapian soveltava muoto. Joka kuuluu luoviin taideterapiamenetelmiin. Tavanomaisessa psykoterapiassa pyritään jakamaan ja sanallistamaan tuntemuksia kun taas tanssi ja liiketerapiassa pureudutaan näihin tuntemuksiin liikkuen tai jotenkin kehollisesti. Toki jaamme myös sanallisesti asioita. Sana tanssi saattaa joskus vähän säikyttää tai jännittää että pitääkö osata tanssia. Tai sitten joku tanssiva ihminen saattaa jopa joskus ajatella että kyse on jostain tanssin “opetuksesta”. No siis näinhän ei tietysti ole vaikka harjoitellaan kehollisia menetelmiä. Eli kyse on siitä että alamme rakentaa yhteyttä kehoomme, somaattiseen järjestelmään ja siihen miten olemme kehollisesti tilassa tässä ja nyt. Toki pelkkä kehomme ei ole tilassa, vaan tilassa on myös mielemme, ajatuksemme, tuntemuksemme, koko historia mitä kannamme ja myös tulevaisuuden toiveet ja mihin suuntaamme. Tässä toteutuu tällainen kognitiivinen terapeuttinen lähestyminen sekä psykoterapeuttinen psyykkeen olemassa oleminen. 

Nämä kaikki osa-alueet vaikuttavat meihin, meidän liikkeisiin ja siihen miten haluamme olla täällä vuorovaikutuksessa toisimme. Olemme kaikki yksiöitä ja toimimme eri tavoin. Tälle täytyy saada tilaa ja ymmärrystä. 

Siksi tällaisessa ryhmässä on hirveän tärkeä että jokainen kokee olevansa turvassa, turvallisessa paikassa ja ettei kukaan arvoita ketään. Tästä minun tehtävä on huolehtia terapeuttina. Samalla opetellaan sitä ettei myös itse tuomita itseään ja ollaan itselle armollisia.

 

Ryhmässä:

-Havainnoidaan mitä meissä tapahtuu

-Stimuloidaan meidän aistitietoutta:näkö-, kuulo-, tuntoaistit

-liike on tavallaan reitti millä vahvistetaan sitä omaa olemusta, tietoisuutta itsestä.

-Keholliset harjoitukset ovat tunteiden ja ajatusten ilmaisua kehon kautta. 

Käytän rentoutusharjoituksia, mielukuvaharjoituksia, liikeimprovisaatiota. Näitä tehdään ihan yksin omassa tilassa sekä parin ja ryhmän kanssa. Kaikki harjoitteethan on sellaisia ettei koskaan tarvitse jollei halua olla kontaktissa toiseen. (Nämä riippuu aivan ihmisestä ja joskus ihan päivästä millainen fiilis on). Toki tästä terapiamuodosta saa enemmän irti jos rohkenee vuorovaikutukseen muiden kanssa. Varsinkin kun positiiviset kokemukset voivat olla hyvin rohkaisevia. Mielipahaa ja pelkoja ei myöskään tule ohittaa tai vain muuntaa -tämän takia turvallisuus ja osaava ohjaus on tärkeää.

 

TLT tarjoaa:

-liikkeen tutkimisen kautta monia hienosyisiä mahdollisuuksia tunnetietoisuuden lisäämiseen ja tunteiden säätelyn kehittämiseen.

-kyky tunesäätelyyn on kehoon perustuvaa

-yhdistyvät somaattiset ja emotionaaliset havaintoprosessit

-yhteistyön rakentaminen ja vuorovaikutus

-luottamuksen ja kunnioituksen periaate

-omien toiveiden ja tavoitteiden tunnistaminen 

Kehollisuuden kautta työskenteleminen: -kunnioitetaan, kuunnellaan ja huomioidaan kehollisia kokemuksia

-kehotietoisuuden aistimisessa on tärkeää oman kehon kokonaisuuden aistiminen kehossa ja ympäristössä.

-Toimijuus: millaisia liikelaatuja voidaan käyttää, miten kehollaan voi toimia ja miten sen koordinaatio toimii

-miten voidaan havaita, huomioida ja rakentaa kehon turvallisuuden tuntemusta

-masennuksen käypähoitosuosituksissakin todetaan että luovia terapioita voi myös käyttää lääkehoidon ja psykoterapian ohella

-Tanssi-liiketerapian ytimessä on ajatus, että ihminen on alkuperäisimmin kehollinen, keholla kokeva ja keholla kommunikoiva. Puheen opittuammekin meidän kehollinen kontaktimme maailmaan saattaa laimentua. Siksi onkin tärkeää terapiassa kohdata ja liikkeellisesti toimia kehollisuuden kanssa, mikäli todella haluamme luoda muutosta elämäntilanteeseen. 

 

Tähän kaikkeen ei aina riitä että “liikumme” vaan meidän pitää aktiivisesti oppia havainnoimaan MITÄ meissä tapahtuu. Siksi terapia eroaa vahvasti liikunnasta, mikä itsessään tietysti on tärkeää ja terapeuttista.